전체 글72 집단 심리와 사회적 행동 우리가 무리 속에서 변하는 이유 우리는 혼자 있을 때와 집단 속에 있을 때의 행동이 다를 때가 많아요. 처음엔 단순한 기분 탓인가 했지만, 심리학적으로 보면 사람들은 집단 속에서 자연스럽게 행동이 변하는 경향이 있다고 합니다. 저도 가끔 친구들과 함께 있을 때는 별로 관심 없던 유행을 따라가게 되거나, 특정한 분위기에 맞춰 행동하는 제 모습을 발견하곤 했어요. 이런 현상은 단순한 기분 변화가 아니라, 집단 심리와 사회적 행동의 영향 때문이라고 해요. 오늘은 우리가 집단 속에서 어떻게 변하는지, 그리고 그 원인은 무엇인지 알아보려고 합니다.1. 다수가 하면 따라 한다? ‘동조 효과(Conformity Effect)’길을 걷다가 사람들이 한 방향을 쳐다보고 있으면 나도 모르게 같이 쳐다보게 되는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 이렇.. 2025. 1. 31. 일상에서 해볼 수 있는 심리 실험 5가지, 직접 테스트해보세요! 혹시 사람의 심리를 더 깊이 이해하고 싶었던 적이 있나요? 저는 평소 인간 심리에 관심이 많아서 다양한 실험을 찾아보곤 합니다. 그런데 꼭 실험실이 아니어도 우리가 일상에서 쉽게 해볼 수 있는 흥미로운 심리 실험들이 많다는 걸 알게 되었어요. 친구나 가족과 함께 가볍게 시도해보면서 예상치 못한 결과에 놀라기도 하고, 서로의 성격이나 사고방식을 더 깊이 이해하는 계기가 되기도 했습니다. 오늘은 집에서 간단히 시도해볼 수 있는 심리 실험 몇 가지를 소개해드릴게요. 직접 해보면서 자신의 심리 상태를 점검해보는 것도 재미있을 거예요.1. 선택이 어렵다면? ‘패러독스 오브 초이스(Paradox of Choice)’ 실험한 번쯤 이런 경험이 있을 거예요. 메뉴가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 고민하다가 결국 아무거나.. 2025. 1. 31. 심리 상담과 치료 방법: CBT, ACT 등 효과적인 접근법 스트레스와 불안이 일상이 되어버린 현대 사회에서 많은 사람들이 심리 상담을 고민합니다. 저 역시 삶의 어려움을 겪으며 심리 치료에 대한 관심을 가지게 되었는데, 다양한 상담 기법이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 인지행동치료(CBT), 수용전념치료(ACT) 등은 대표적인 심리 치료 방법으로, 각각의 장점과 적용 방식이 다릅니다. 이번 글에서는 심리 상담과 치료 방법을 알아보고, 내게 맞는 치료법을 찾는 방법을 이야기해 보겠습니다.1. 인지행동치료(CBT): 사고 패턴을 바꾸는 방법인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 부정적인 사고 패턴을 인식하고 바꿔나가는 데 초점을 맞춘 치료법입니다. 사람들은 종종 왜곡된 사고 방식에 빠져 스트레스를 받곤 하는데, CBT는 이런 .. 2025. 1. 30. 명상과 마음챙김의 효과: 스트레스 완화부터 집중력 향상까지 우리는 하루에도 수많은 생각과 감정을 경험합니다. 특히 바쁜 현대 사회에서는 끊임없이 쏟아지는 정보와 해야 할 일들로 인해 정신이 산만해지고, 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 저 역시 한동안 이런 삶을 지속하면서 항상 피곤함을 느꼈고, 집중력이 떨어지는 것을 경험했습니다. 그러던 중 명상과 마음챙김을 시작하면서 작은 변화가 생겼습니다. 처음에는 몇 분 동안 가만히 앉아 있는 것이 어색했지만, 꾸준히 실천하니 마음이 차분해지고 일상 속에서 여유를 찾을 수 있었습니다. 이 글에서는 명상과 마음챙김의 효과가 무엇인지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지를 자세히 알아보겠습니다.1. 명상과 마음챙김의 개념명상과 마음챙김은 비슷한 개념이지만 약간의 차이가 있습니다. 명상은 특정한 방식으로 의식을 집중하며 마음을 가다듬는.. 2025. 1. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
