#스트레스관리 #스트레스대처법 #스트레스해소 #마음건강 #정신건강 #스트레스해결 #스트레스원인 #스트레스증상 #스트레스예방 #스트레스완화 #스트레스극복 #스트레스조절 #스트레스해결책 #스트레스관리방법 #스트레스해소법1 스트레스 관리와 대처법: 건강한 마음을 위한 실천 우리 모두 스트레스를 받으며 살아가죠. 시험, 업무, 인간관계, 심지어는 작은 일상적인 문제도 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 중요한 건 스트레스를 받지 않는 삶이 아니라, 스트레스를 잘 다스리고 대처하는 방법을 아는 겁니다. 스트레스를 관리하는 법을 배우면 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있답니다. 오늘은 스트레스 관리와 대처법에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 스트레스란 무엇인가? 스트레스는 우리의 몸과 마음이 어떤 위협이나 변화에 직면했을 때 나타나는 반응입니다. 적당한 스트레스는 동기를 부여하지만, 지나치면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 원인: 스트레스는 외부적 요인(일, 학업, 관계)과 내부적 요인(자존감, 불안)에서 모두 발생할 수 있습니다. 스트레스의 증상: 신체적(두.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
