분류 전체보기72 성격 유형과 자기 이해 MBTI와 애니어그램으로 알아보는 나 "나는 왜 이런 성격일까?" "왜 다른 사람들은 나와 다르게 행동할까?"살면서 한 번쯤은 이런 고민을 해보셨을 겁니다. 우리는 모두 독특한 성격을 가지고 있으며, 이를 이해하는 것이 나와 타인을 더 잘 이해하는 첫걸음이 될 수 있습니다. 최근 인기 있는 MBTI와 애니어그램 같은 성격 유형 도구는 우리의 성격을 더 명확히 이해하는 데 도움을 주죠. 오늘은 이 두 가지 성격 유형 도구를 활용해 나를 이해하고, 더 나은 관계를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 성격 유형이란 무엇인가? 성격 유형은 개인의 생각, 감정, 행동 경향을 분류한 것입니다. 이를 통해 우리는 스스로를 이해하고, 다른 사람과의 관계를 개선할 수 있습니다. 왜 성격 유형이 중요한가? 성격 유형은 우리의 의사결정 방식, 스트레스 대.. 2024. 12. 6. 자기효능감을 높이는 7가지 효과적인 방법 "내가 이 일을 잘할 수 있을까?" 한 번쯤은 이런 생각을 해본 적이 있을 겁니다. 자신에 대한 믿음, 즉 자기효능감은 목표를 달성하고 행복한 삶을 사는 데 중요한 역할을 합니다. 자기효능감이 높으면 어려움도 도전으로 느껴지고, 낮으면 작은 시련에도 쉽게 좌절할 수 있죠. 하지만 좋은 소식은 자기효능감은 훈련과 실천으로 충분히 키울 수 있다는 점입니다. 오늘은 자기효능감 향상 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 자기효능감이란 무엇인가? 자기효능감(Self-Efficacy)은 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)가 제시한 개념으로, 자신이 특정 상황에서 원하는 결과를 만들어낼 수 있다는 믿음을 의미합니다. 자기효능감의 특징: 목표를 설정하고 실행하는 동기를 제공합니다. 도전적인 상황.. 2024. 12. 6. 분노, 슬픔, 행복: 감정을 조절하는 7가지 실천법 “어떻게 하면 이렇게 화가 안 날 수 있을까?” “왜 이렇게 작은 일에도 눈물이 날까?” 우리는 살아가면서 다양한 감정의 파도에 휩쓸립니다. 분노와 슬픔은 쉽게 찾아오지만, 행복은 더디게 다가오는 것처럼 느껴질 때도 있죠. 감정은 인간다움을 느끼게 하는 중요한 요소이지만, 때로는 우리의 삶을 무너뜨리는 강력한 힘이 되기도 합니다. 그래서 감정을 조절하는 기술은 더 나은 삶을 위한 중요한 열쇠가 됩니다. 오늘은 분노, 슬픔, 행복이라는 세 가지 주요 감정에 대해 깊이 탐구하고, 이를 조절하는 실질적인 방법을 함께 알아보겠습니다. 1. 감정이란 무엇인가: 분노, 슬픔, 행복의 본질 감정은 우리가 세상을 경험하는 방식의 핵심입니다. 분노: 위협을 받거나 불공평함을 느낄 때 반응하는 방어 메커니즘입니다. 슬픔:.. 2024. 12. 6. 스트레스 관리와 대처법: 건강한 마음을 위한 실천 우리 모두 스트레스를 받으며 살아가죠. 시험, 업무, 인간관계, 심지어는 작은 일상적인 문제도 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 중요한 건 스트레스를 받지 않는 삶이 아니라, 스트레스를 잘 다스리고 대처하는 방법을 아는 겁니다. 스트레스를 관리하는 법을 배우면 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있답니다. 오늘은 스트레스 관리와 대처법에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 스트레스란 무엇인가? 스트레스는 우리의 몸과 마음이 어떤 위협이나 변화에 직면했을 때 나타나는 반응입니다. 적당한 스트레스는 동기를 부여하지만, 지나치면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 원인: 스트레스는 외부적 요인(일, 학업, 관계)과 내부적 요인(자존감, 불안)에서 모두 발생할 수 있습니다. 스트레스의 증상: 신체적(두.. 2024. 12. 6. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 18 다음
